¿Para qué sirve Cervicales FIT?

¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor en la zona del cuello? Se trata de un problema muy habitual ya que no sólo está vinculado con la realización de movimientos bruscos o incorrectos, sino también con otros muchos factores como las malas posturas, el estrés, el peso excesivo de mochilas o bolsos, y también puede resultar de una tensión o distensión muscular debida a las actividades diarias (actividades profesionales, deporte, tareas del hogar, etc).

Los signos y síntomas más comunes  son dolor de cuello, rigidez articular y dolor de cabeza. Para prevenir el dolor cervical es importante conocer qué movimientos, ejercicios o posturas pueden producirlo.

 

 

Clase especial CERVICALES FIT en Qdeporte

Para la prevención del dolor cervical, nuestra fisioterapeuta Laura, nos ofreció en la pasada clase de CERVICALES FIT consejos sencillos que podemos poner en práctica ante las actividades diarias que realizamos como dormir, conducir,  permanecer frente a un ordenador, estar sentado, agacharse a recoger objetos, etc. En resumen, los participantes de la clase:

– Vieron como es la columna cervical y qué función tiene el cuello.

–  Conocieron cuales son las malas posturas provocadas por el sedentarismo y por permanecer muchas horas frente a un ordenador o un móvil.

–  Corrigieron esos errores y aumentaron su conciencia corporal

–  Mejoraron su higiene postural con la ayuda de diferentes ejercicios basados en:

  • aumento de la movilidad y la flexibilidad de la columna
  • aumento de la fuerza en musculatura dorsal y core
  • disminución de la tensión muscular en cuello y espalda
  • aumento de control motor

Tratamiento y ejercicios

Nuestra recomendación y la de nuestra fisio ante cómo tratar estos dolores si ya es tarde para aplicar nuestros consejos, sería la de acudir a un fisioterapeuta titulado para que haga su valoración y aplique el tratamiento necesario y unas pautas generales de salud musculoesqueléticas como el movimiento, la regulación de la carga y alguna pauta postural.

Os invitamos siempre a asistir a cada una de nuestras clases especiales sobre mejoras posturales porque sabemos que aplicando los consejos que da Laura, fisioterapeuta, podéis mejorar considerablemente vuestra calidad de vida, porque lo que hacéis es mejorar en salud.

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