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Charla en nuestro centro deportivo Qdeporte sobre Comida Saludable

Este viernes 6 de abril, haremos una sesión sobre comida saludable en nuestro centro deportivo. Contaremos con nuestro entrenador personal y experto en nutrición Javi Hernández. Donde hablaremos sobre la gestión de una alimentación saludable. ‘Eres lo que comes’ no es solo un proverbio. Una buena nutrición es indispensable para tu salud. Pero, ¿cómo comes sano? Hay todo tipo de reglas, pirámides y otras pautas dietéticas que podemos encontrar a nuestro alrededor.

Para Qdeporte y cada vez más para nuestros clientes, una alimentación saludable cobra más importancia con el paso del tiempo. Tener una buena alimentación es la base de nuestra salud. Una dieta saludable se caracteriza por la cantidad y la variación, asegura que el cuerpo funcione correctamcharla centro deportivo qdeporteente, y que las personas se sientan más en forma comiendo saludable.

Llevar una nutrición saludable ayuda a reducir el riesgo de trastornos tales como enfermedades cardiovasculares. Es por ello que creemos que como gimnasio y centro deportivo saludable intentamos educar en comer sano como elemento principal para estar en forma, y nuestro centro fitness se ha basado siempre intentar ayudar a mejorar la calidad de vida de nuestros clientes.

Las opiniones sobre la alimentación saludable varían ampliamente. La comida sana es vista por muchas personas como si todas las cosas buenas estuvieran prohibidas. Aunque no tiene que ser así. Se hace hincapié en la comida variada y buena. Muchas personas sólo comienzan a preocuparse por su dieta por insatisfacción con el peso corporal. La alimentación poco saludable a menudo se subestima y se considera normal, pero tiene grandes efectos negativos en el cuerpo. La descomposición o más

dobleces de los huesos, el daño a las encías, el transporte insuficiente de oxígeno en las células son posibles consecuencias del comportamiento alimentario no saludable.

En la sesión de este viernes en nuestro centro deportivo hablaremos sobre Comer Variado

Para mantener el cuerpo sano, es importante comer alimentos variados. Es difícil obtener las cantidades diarias recomendadas de nutrientes (por ejemplo, vitaminas y minerales) si comes lo mismo todos los días. No es necesario comer algo completamente diferente todos los días. Es importante asegurarse de que no se elijan los mismos productos durante semanas.  También es bueno alternar entre carne, pescado y sustitutos de la carne. La leche y los productos lácteos se pueden alternar con bebidas de soja que contienen suficiente vitamina B12 y calcio.

Además de una dieta saludable, es importante hacer suficiente ejercicio. Bien al aire libre, un gimnasio o en nuestro centro deportivo. La actividad corporal regular es muy efectiva en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Promueve la energía, el estado físico y la vitalidad de todos. Cuando se mueve, el cuerpo produce músculos nuevos. Además, el ejercicio es muy efectivo para contrarrestar los efectos negativos del estrés en los procesos corporales. Es preventivo y calma el cuerpo. El ejercicio es un factor importante contra un agotamiento y posibles situaciones de estrés. En resumen: el ejercicio es muy bueno para el corazón y los vasos sanguíneos, pero también tiene más beneficios para la salud.

Por lo tanto, una alimentación sana no se trata de una dieta estricta en la que tienes que dejar todo, donde definitivamente tienes que caer o donde debes perderte las cosas que amas tanto. Una alimentación saludable no se trata de que te sientas triste. ¡Por el contrario! Así que no te pierdas esta oportunidad de aprender con nosotros cómo hacerlo, nos vemos todos juntos el viernes día 6 en nuestro centro deportivo Qdeporte.

Tu eres lo importante para Qdeporte

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