fbpx
  • Inicio
  • Blog
  • Una buena alimentación, el pilar para lograr tus objetivos

Blog & Post + Noticias

imagen de comida saludable de qdeporte baza

Una buena alimentación, el pilar para lograr tus objetivos

Seguramente estáis acostumbrados a escuchar que mantener unos hábitos alimentarios saludables tiene innumerables beneficios para la salud, pero hay que aclarar que una buena alimentación comprende un conjunto acciones conscientes y planificadas que son las que hacen que alcancemos nuestros objetivos.

Por ello, queremos transmitiros nuestra filosofía a la hora de llevar una alimentación sana y perfectamente llevadera, porque tenemos muchos conceptos adquiridos de manera errónea y esto hace que finalmente los planes nutricionales o dietas que empezamos, algunas veces, nos den más de un quebradero de cabeza.

Siempre que nos propongamos un nuevo reto, si se trata de nuestra salud lo importante es consultar con un o una profesional, nadie mejor que ellos para que nos asesoren y reorienten nuestros hábitos hacia un estilo de vida saludable. Nunca sigamos dietas de otros o las dietas que sigan nuestros influencers de moda, ya que estas tienen que ser personalizadas y adaptadas a cada individuo, de lo contrario podrían acarrearnos serios problemas de salud.

comida saludable qdeporte baza platos     comida saludable qdeporte baza comer sano

El mantener una alimentación sana no se limita a comer todos los alimentos light, elegir sólo aquellos que sean bajos en grasa o sin azúcar, sino que hay que comer de todo, con consciencia y disfrutar del placer de comer. Lo que hay que tener en cuenta es el valor biológico de los alimentos, esto hace referencia a la proporción de aminoácidos esenciales de los alimentos y su facilidad de asimilación por nuestro organismo. No vamos a hacer un mero conteo de calorías diarias, sino que vamos a escoger productos de calidad. No existen las dietas milagro o fórmulas mágicas que hagan que nuestros objetivos se cumplan, ya sean de ganancia de masa o de pérdida de peso. ¡La asimilación de unos buenos hábitos son la clave del éxito!

Otra cosa que hay que aclarar, es que seguir unas pautas alimentarias saludables no consiste solamente en comer mucha ensalada, verdura y todo a la plancha, sino que hay que escoger alimentos sencillos, reales y sabrosos. El equilibrio de nutrientes es la combinación perfecta para llevar una alimentación sana.

Nada de restringir la comida entre semana y comer descontroladamente el fin de semana, ni de echar la dieta de un día por tierra por haber comido mal una comida, no hay que castigarse ni sentir culpabilidad por ello, sino que podemos permitirnos ser flexibles en días puntuales. Tener un menú planificado ayudará a que no tomemos malas decisiones a la hora de comer, mejor organizar semanalmente la comida.

comida saludable qdeporte baza tomar apuntes

Así que con todo esto, la idea es haceros llegar que tener una alimentación saludable es la base de un cuerpo y mente sanos. Hay que dejarse asesorar por los profesionales de la salud a la hora de seguir un régimen alimenticio, y desde Qdeporte os brindamos la oportunidad.

Horarios

Lunes a Jueves:
07:30 - 12:00
13:30 - 22:30
Viernes:
07:30 - 12:00
13:30 - 22:00
Sábados - Domingos:
10:00 - 13:00


logo qdeporte blanco

- -

C/ Antequera, S/N
18800 Baza (Granada)

© 2010 - 2020 | Qdeporte Centro Deportivo
Condiciones & Cookies
Mapa WebDiseño: Baza Web App