SAUNA


Beneficios de la sauna

En Qdeporte contamos con una sauna en Baza con sala amplia donde la relajación y la comodidad están aseguradas. La utilización de la sauna tiene como objetivo cuidar tu salud y mantenerte en forma.

Son muchos los efectos positivos para nuestro cuerpo, nos libera de estrés provocando en nosotros una sensación de bienestar para nuestro cuidado personal. El punto principal que trabaja es el de la transpiración, con el que conseguiremos una limpieza de la piel, abriendo los poros, limpiandonos de toxinas e impurezas.

sauna en Baza
sauna en Baza
sauna en Baza
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Normas de uso

HORARIO SAUNAS VESTUARIOS

El horario de uso de las saunas de los vestuarios estará publicado en la propia instalación. Fuera de este horario la sauna estará cerrada y desconectada.

AFORO

Máximo 12 personas.

ES OBLIGATORIO

Antes de iniciar una sesión de sauna o baño de vapor se debe haber descansado entre 15 y 30 minutos.

La utilización de la sauna con ropa de baño, toallas y chanclas.

Ducharse con agua caliente y jabón, y secarse bien antes de entrar en la sauna.

Utilización de una toalla para tumbarse o sentarse en los bancos de la sauna.

Cumplir las normas elementales de higiene.

NO SE PERMITE

El uso a menores de 18 años.

Entrar vestido o con calzado de calle.

Queda terminantemente prohibido fumar, comer o beber dentro de la sauna.

Portar objeto metálico alguno dentro de la sauna.

Tocar la estufa de la sauna (puede producir quemaduras).

Prohibido terminantemente afeitarse, depilarse o cortarse las uñas dentro de la sauna.

Prohibida la entrada de jabones, aceites y ceras, y el uso de cualquier sustancia de aplicación.

Prohibido introducir en la sauna prensa escrita, libros o revistas, ni ningún elemento electrónico.

SE RECOMIENDA

Seguir las instrucciones de cómo tomar la sauna expuestas en los carteles informativos.

Hidrátate antes y después de ingresar a la sauna.

No es aconsejable el entrar después de realizar esfuerzos físicos, como la práctica de algún deporte, facilitando, de esta forma la reacción del cuerpo al calor.

Permanece siempre acompañado/a durante la sesión en la sauna.

Salir en cualquier momento de la sesión si se encuentran mareados, con náuseas o malestar.

Los principiantes deben comenzar con sesiones suaves.

Limita tu experiencia de 15 a 20 minutos como máximo.

Finalizada la sesión se recomienda ducharse con agua fría y hacer un descanso de 5 a 10 minutos.

Se aconseja respetar el tiempo de digestión de las comidas antes de tomar la sauna.

No tomar más de dos sesiones por semana.

Respirar por la boca dentro de la sauna y el baño turco.

La sauna está recomendado para: reumatismos crónicos, resfriados leves, estrés, trastornos nerviosos, asma, bronquitis o fumadores/as, acné, obesidad, lesiones musculares y articulares.

CONTRAINDICACIONES

La utilización de la sauna está contraindicada si padeces algunos de estos casos:

Tienes una angina de pecho inestable, hipotensión arterial, unos latidos anormales del corazón, una insuficiencia cardíaca avanzada, un ataque cardíaco reciente o una estenosis aórtica severa.

Tienes otras condiciones médicas de alto riesgo, como una enfermedad renal, una insuficiencia hepática o alguna otra condición cardíaca.

Estás embarazada o tratas de concebir. Las saunas pueden afectar al desarrollo del feto o reducir el recuento de espermatozoides.

Te sientes mal, te desmayas fácilmente, tienes contracciones musculares, sufres de golpes de calor o te acaloras.

Tomas medicamentos que evitan que sudes o te causan sudar mucho y muy rápidamente.

Después de ingerir bebidas alcohólicas o comidas copiosas.

En caso de padecer de alguna de las situaciones anteriores, está terminantemente PROHIBIDO la utilización de la sauna.

ACCIDENTES

Se recuerda que la Zona de Sauna es un espacio de ocio y bienestar, de uso libre y personal. En consecuencia, la utilización de esta conlleva la asunción voluntaria de dichos riesgos por quienes lo utilicen.

Qdeporte no se hace responsable de los daños sufridos por los y las usuarias por la incorrecta utilización de la sauna. El uso de la sauna y las consecuencias que pudieran derivarse del mismo son responsabilidad exclusiva del usuario o usuaria.

PERSONAL

El personal de la instalación, que estará identificado, será el responsable de hacer cumplir a todos los usuarios y usuarias las normas de uso de la misma, pudiendo, en su caso, expulsar a quienes incumplan algunas de estas normas.

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