crossfit para perder peso

crossfit para perder peso

¿Es bueno el crossfit para perder peso?

A veces no tenemos en cuenta que un deporte puede ser bueno para tu salud. Algunos deportes otorgan una mejora para la movilidad e incluso ayudan a hacerte sentirte mejor.  Seguramente pongas interés cuando sepas los beneficios del crossfit para perder peso. Vamos a ver qué es el crossfit y las cosas buenas que nos aporta.

Cambios físicos del Crossfit para perder peso.

El Crossfit es un deporte de alta intensidad, por lo que suele mostrar muy buenos resultados físicos en un tiempo relativamente corto. Puede dejar un impacto más rápido que hacer ejercicio de forma convencional en el gimnasio, aunque eso no quita que puedas obtener resultados en nuestro centro deportivo Qdeporte.

“El crossfit es un entrenamiento funcional, muy variado y de alta intensidad por definición. El objetivo es trabajar todas las capacidades físicas de forma que las rutinas de trabajo incluyen ejercicios cardiovasculares, de resistencia muscular, para mejorar la agilidad, precisión, flexibilidad, fuerza, potencia y equilibrio.”

crossfit para perder peso

¿Se pierde peso haciendo crossfit?

Por si no lo has descubierto ya, realizar todo el trabajo que supone una clase de crossfit va a suponer un gran esfuerzo por tu parte. Si tienes sobrepeso, seguramente el crossfit para perder peso será un reto individual que tendrás que superar. No es de extrañar ver grandes cambios físicos en personas con peso que perder. En la mayoría de los casos cada uno en su situación realiza cambios físicos de forma rápida.

¿Si hago crossfit para perder peso cuanto voy a tardar?

Claramente hacer los ejercicios bien y alimentarse de forma correcta te ayudará a alcanzar tu meta de perder peso relativamente rápido. No se puede establecer una fecha ya que cada persona y caso es distinto. Dependerá si buscas definir o adelgazar.

Cada cuerpo tiene un metabolismo diferente, para obtener tu objetivo más rápidamente siempre es mejor ayudarse de un entrenador personal. De forma que podrás evitar lesiones y te ayudará a realizar la técnica correcta para ejecutar los ejercicios. No centres tu esfuerzo de realizar crossfit para perder peso, céntrate en disfrutar el deporte, las metas y logros irán viniendo sin que te des cuenta.

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Mejora tu rendimiento con el Crossfit

Este deporte no tiene objetivo de estética física, como por ejemplo podría ser una persona que entrena para Fitness de Competición. Puede que hayas empezado haciendo Crossfit por bajar de peso, mejorar tu aspecto, tonificar, ganar masa muscular. Pero cuando pasen los días verás que el motor de este deporte es “Mejorar el Rendimiento”.

  • Verás lo que engancha ver como hoy levantar 15 kg  que otro día puedes con 20 kg.
  • Que si no hacias el pino desde que ibas al colegio, ahora lo haces entre medias de sentadillas, kettelbel swings y double unders.
  • No necesitarás a nadie que te hables de que la estética se consigue con trabajo duro, si no que las mejoras se miden delante delante del crono del box.

¡Este es el motivo por el que engancha tanto!

“Tu objetivo no es algo subjetivo, es completamente objetivo y medible con el paso de los días. La mejor motivación es la superación. Porque te lo demuestras cada día a tí mismo, por eso vuelves y quieres más. Por eso el crossfit para perder peso solamente es el inicio de un cambio de hábitos saludables y mentales.”

Mejora psicológica con el Crossfit

Tras mencionar los cambios estéticos y la mejora del rendimiento no podemos saltarnos el apartado psicológico de este deporte. Ya que el Crossfit suele ser un reto continuo y aunque no todos los días son tu mejor día, son precisamente esos días los que te refuerzan como deportista. Cuando te hacen hacer un número elevado de repeticiones de un ejercicio que no te gusta porque no se te da bien, tranquilo a todos nos pasa. Con el apoyo de tus compañeros, te tu entrenador y las ganas de superación podrás conseguirlo.

Por cada uno de esos entrenamiento que no por tu cuenta no habrías decidido hacer, habrás ganado una pequeña gran batalla. La mente juega un papel primordial en cualquier cosa que nos planteemos llevar a cabo, deportivamente o no. Salir de tu zona de confort y afrontarlo de forma satisfactoria te hace una persona fuerte físicamente y psicológicamente.

Y con esa fuerza mental, podrás afrontar mucho mejor todo tipo de reto a los que tengas que enfrentar.

 

 

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